2022年1月5日（水）
2022年の行動目標
毎日の振り返り
○朝活記録の毎日投稿
・ジムにきて記録をつけれた。
○毎日1時間勉強する
・Youtubeで自己啓発系を視聴できた。
○運動をする
・朝ジムで、5kmランニング、仕事帰りも5kmランニングができた。
○早寝早起き習慣
・21時寝て、4時に起きれた。改善の余地あり
○ポルノ断ちをする
・見ずに過ごせた。
○お酒を飲まない（月2回まで）
・飲もうという気すら起きてない。
×1日2食にする（間食しない）
・朝と昼をメインにして、ご飯は食べなかったけど間食をしてしまった。
○コンビニに行かない
・コンビニ行かずに生活できた。
△ありがとうを20回いう（逆境を有難いと思う）
・コミュニケーションをとってありがとうをいうことができた。20回はできなかった。
○2022年の目標を見る
・記事を書く前に、目標を見ることができた。
本日の出費（休日想定：移動あり6千円、移動なし3千円）
朝食代 250円
昼食代 500円
間食代 60円
合計 810円
今日の振り返り
大体できるようになったきたけど、食事がうまく行かない。でも、いきなりはやっぱり無理だけどやるしかない。寝るときはあったかい格好をして寝るようにして睡眠の質を上げたいと思う。
それによって明日の状態も上げたい。
出費も抑えられていていい。ほんとは間食もやめれれば最高
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