朝活でなにが変わる？

　まず朝活とは何か？

　朝活については、本ブログの朝活を実践してみて、思う３つのこと。にて記載しています。

　参考に見てみてください。

　

　朝の習慣の前に！　　

　さて、アラサー独身男性の私がどのような朝の習慣をしているかご紹介します。

　ちなみに私の習慣というのは、朝活の第一人者である池田千恵先生の本を参考に実施しています。

　池田千恵先生についても朝活を実践してみて、思う３つのこと。に記載しています。

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　　朝の習慣といいましたがまずは私の就寝時間についてお話ししたいと思います。ずばり、２２時には寝ています。ちなみに仕事で遅くなった時は除いてです。なぜ２２時に寝ているかというと睡眠の重要性を知ったからです。昨今睡眠については情報がたくさん出回っていますが、よく目にするのは、西野精治先生の「スタンフォード式最高の睡眠」ですかね？結局朝活や仕事の効率を上げる方法などをいくらやっても体の状態が悪いといいパフォーマンスはできません。なのでまずは睡眠から見直して行きましょう。

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　ちなみにですが、私が人生を変える５つの書籍で紹介した鴨頭明子さんの著書「あなたが痩せられないのは、一生懸命ダイエットしているからだ」にも睡眠の重要性が書かれています。

　

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　アラサー独身の朝習慣

　朝の起床時間は、４時３０分です！

　どうでしょうか？早いと思われた方やそんなに早くないと思われた方様々だと思いますが正直時間はあまり重要ではないと思っています。活動したい時間に合わせて朝起きることが大事だと思っています。

　私は、出社が８時３０分なので仕事が始まる４時間前に起きていることになります。ここから平日の朝時間別で私が何をしているかを紹介します。完全に毎日このように生活しているわけでなく大体こんな感じでというイメージで見てもらえればいいと思います。

　４：３０　起床（朝起きて、軽くストレッチ、トイレ行ったり水飲んだり）

　４：５０　読書（FPや簿記の勉強もしたり、しなかったり）（掃除する時もあります）

　５：３０　風呂（シャワーで軽く済ませる、軽く身嗜みを整える）

　６：００　朝食（朝はフルーツを食べている）

　６：１０　昼食の準備（お弁当を持って行くので準備ですが、土日のうちに冷凍してあるのでつめるだけ）

　６：３０　着替えたり、出かける準備

　６：４０　YouTubeを見たり、読書したり（1日の予定を立てる（仕事やプライベートなど））

　　　　　　株のこともチラッと見たりします。

　７：１０〜７：５０の間に出社する（朝の雨の状況などで自転車や徒歩になるため）

　こんな感じで朝の習慣を過ごしてます。実際は、こんな細かく分けていませんが大体こんな感じです。

　これを見てみなさんどう感じるでしょうか？　似てる人もいれば全然違う人もいると思います。

　

　朝活することで得られること

　　私の場合は読書がメインの朝活になると思います。あとは、1日の予定を立てることですかね？

　やりたいことは人それぞれあるのでみなさんにとって何がいいのかはわかりませんが朝実施することとしては、自分に投資することが１番良いと思います。朝は誰にも邪魔されることはないですし、眠らないといけないという誘惑もありません。なのでいちばん自由が効く時間です。この時間に何をするかが将来、自分のやりたいことができるかにつながってくるとも思います。また、朝活することで1日の時間が長くなったような錯覚をします。私はこれを生活が充実しているからだと思っています。感じ方は人それぞれなので実践してみて試してみると良いと思います。

　私の場合は、先ほども述べたように1日が長くなり有意義な時間が過ごせるようになりました。さらに1日のスケジュールを朝立てることで、今なにをするのか、次になにをするのかが明確になり、なにもしないという無駄な時間が減ったように思います。気持ちの面でも体の面でも共に良好な状態を続けることができています。

　まとめ

　せっかく生まれてきたので嫌な気持ちで人生を過ごすのではなく、人生を豊かにして過ごして行きたいと思いませんか？

　朝活を通してみなさんがより良い生活を歩まれることを願います。