2021年12月16日（木）気温4℃ 気圧1023hPa 体重69.2kg 体温35.7℃
有酸素：15分，レックプレス15回✖️3セット，ラットプル10回✖️3セット，ショルダープレス15回✖️3セット
今日の体調・気持ち
昨日の夜から左目の調子が悪い。多分アレルギーで腫れているんだと思う。
気圧的には，あまり関係なさそう。花粉が飛んでいるのか？
朝から1時間くらいジムで運動したけどやっぱり運動するとスッキリする！！
今日からは，帰りもジムきて運動しようと思っている。
個人用ロッカーを借りるかちょっとだけ悩んでいる。毎回靴を持ってくるのも嫌だし，プロテインも置いといていいかな？とか思ったり。
今日の予定
午後に会議があるのみ。片付けをしながら，来年の仕事の道筋だけやっていきたい。
今日のひと言
やっぱり，オーディオブックだな！勉強したい！
昨日の反省
結局夜食べてしまっている。これが一番悪いが，本能的には理解できる。じゃあどうやってこの習慣を止めるのか？気持ちも大事だけど，それじゃあ無理っぽい。
考えたのは，運動すること！そうすると食欲が抑えられるのではないかと思ってるし，ついでに運動もできるし，この習慣続けば最高！筋肉つけて健康的になりたい！
昔，ジムに行っていたころは，どうやってトレーニングしたらいいかわからなかったけど，今はパーソナルジムの経験が生きて，トレーニング方法がわかるので，トレーニングしてて，楽しい😁
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