食事の重要性
みなさんは、食事についてどれだけ考えたことがあるでしょうか？
いやいや三食しっかり食べてますよ！という声やダイエットのために気にしてますよとかいう声が聞こえてきますが本当にそれでいいのでしょうか？
今回は、食事の重要性について書いて行きたいと思います。
最初に言っておきたいのは、今回紹介する食事方法はすべての方に適応できるかはわかりません。
病気の方やお子さん・妊婦さんなど状況によっては悪い結果になってしまうのでご注意ください。
私自身は、２９歳独身男で一般的な凡人なのでそのような方にはいい情報になると思います。
小食で全てが変わる！
食事は、生活の源です。よく言われる「衣・食・住」の「食」になります。
それだけ重要なのです。
今回紹介するのは、その「食」毎日「朝・昼・晩」三食食べているのをやめませんか？という話になります。
そもそも、みなさんなぜ三食食べているのでしょうか？疑問に思ったことはありますか？
小さい時からそうだし！とかお腹空くから！とか理由はあると思いますがそれって本当ですか？
船瀬俊介さん著「できる男は超少食」や「超少食で女は２０歳若返る」など少食にすることでたくさんのメリットが生まれるということを書いています。
そして、「空腹こそ最強のクスリ」という青木厚さんの著書もあります。
少食にするとなにがいいの？
少食にするメリットをいくつか上げています。
①目覚めが良くなる
・お腹が空いてなかなか寝れなくなる方もいらっしゃるようですが、慣れてくると朝の目覚めが良くなります。実際に私自身も朝起きた時のスッキリ感は変わったと思います。
②体がスッキリする
・体が非常に軽く感じます。実際に体重も落ちるのですが、日々の動作で疲れるということが減りました。この前、走った時も非常に体が軽く感じました。
③体重が減る
・これは一番みなさんが興味ある部分だと思いますので後でお話しします。
④節約になる
・私は、1日を１〜２食として間食もしていますが少食を始める前はUbereatsであったり外食をすることが多かったのですが、少食を始めてからは食事量がそもそも変わってしまったので自炊することもあり節約になりました。
体重減少について
先ほど、体重が減るということを書きましたがどの程度減ったのか私を参考にお話ししたいと思います。
現在の私は、１７２㎝ ６１kgです。
少食を始めたのは２ヶ月前でその時の体重は、６７kgでした。
なので２ヶ月でマイナス６kg減ったことになります。
正直、こうやって記事は書いていますが食べ過ぎた日もあれば、飲みに行った日もあります。トータルしてマイナス６kgなのでなかなか凄いと思います。
個人差はあると思いますが、少食にすることで体重は確実に減ります。
洗脳から抜け出そう！
三食必ず食べないといけないという常識から抜け出し、自分のライフスタイルであったり、自分の体に合った食事法をすることで理想的な体形・すごしやすい生活を得ることができます。
今回紹介した本を読んでもらえればその助力になると思いますのでぜひ一度読んでみてください。
最後に
私は、人生を変える５つの書籍でも紹介させていただいた鴨頭明子さんの「あなたが痩せされないのは一生懸命ダイエットをしているからだ」から食事の時間帯についても学んでいた為、朝食を食べないことにしました。昼食は会社で食べる為、弁当を作って持っていくようにして量を調整できるようにしました。（会社でご飯を食べない男と思われると変人扱いされるのもあって食べるようにしてます）あとは、その日の体調やお腹の減り具合や食べれる時間帯で食べたり食べなかったりしています。
1日1食で有名なタモリさんやガクトさんなど様々な方もいらっしゃいますので食事について知れべてみるとおもしろいですよ！
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