2021年12月15日（水）気温3℃ 気圧1022hPa 体重69.0kg 体温36.0℃
有酸素：15分、レッグプレス10回✖️3セット、レッグエクステンション10回✖️3セット
資産総額 8，426，718円（前日比：3，844円減）
現金 5，345，831円
株式 1，669，840円
投資信託 1，211，451円
ポイント 2，809円
その他 196，787円
今日の体調・気持ち
今日起きた感じは，比較的よかったけど最近早く起きるようになってしまって，21時に寝て，3時には起きてしまう。今まで，22時に寝て5時に起きると言う7時間くらいの睡眠で若干早めに起きていたので，6時間半睡眠が定着しているからかな？
今日は，結局二度寝をしてしまっているので，起きたらもうジムにくるのがいいかなって思ってきた。水も飲めて，トイレもあって，電源もあって，Wi-Fiもある。いい環境😁
寝る時間は，21時から3時でも6時間は寝れているので，OKだとは思うが，何が適切か探っていきたい。
一個気になるのは，やっぱり夜ご飯を食べてしまっていること。これはまずい。この習慣はなんとかしたいので，今継続力をつけるように頑張っているが，これとは逆にいらない継続を止めることも必要になることがわかった。これは，結構精神的な部分もあるので困る。
対策としては，帰りもジムに来ると言うことかなと思っている。
今日の予定
今日も予定がないので，資料の修正をして回覧する。
今日のひと言
夜ご飯を食べない。もしくはどうすればいいか考えよう！
昨日の反省
ご飯を食べてしまっていることが今の1番悪い習慣になってきている。なんとか対策を考えたいと思う。
本当は，さっさと寝ることが1番いいが，ナッツ類で満たすと言う手もあるかなとも思う。
あとがき
最近，朝に余裕が出てきて，テンション高めで仕事ができてきているし，脳内の働きがいいと思う。
プロテインで一食もありなのかな？やってみるか。
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