2022年1月17日（月）気温4℃ 気圧1017hPa 体重68.5kg 体温35.4℃
トレーニング：5時半〜6時
日々の目標
仕事の目標
今日の体調・気持ち
昼にちょこっと寝たせいか、寝つきが悪くて、朝起きた感じもあんまり良くなかった。
トレーニングが少しできたのでぼちぼちよかったけど、体重全然落ちないし、どうしよう。
食事は、朝昼の2食にできてるけど1回の食事量が多いのかな？
うーん。運動も必要だし、食事量も減らさないといけないと思う。16時間の空腹時間は、13時〜7時で16時間取れてるからいいかと思うけど、やっぱり朝食べないほうがいいのかな？
というか朝の食事をナッツに置き換えようかと思う。そうすることで、昼ごはんのみで対応できるので明日からはそうしようと思う。
体重は圧倒的に食事量だと思う。1日の摂取カロリーを減らす必要があるのとともにこれからずっとその食事で生活するようにしないといけないので十分注意が必要。動画を見てまたポイントをまとめたいと思う。
日々の生活を見直していかないと、これからの人生が楽しくないと思うので、少しずつでいいから自分を変えていけるようにしたいと思う。
今日の予定
特に会議とかもないので、いろんな連絡や業務を見直したいと思う。
Todoリストをどのようにするのか。。。OneNoteで管理できたら一番いいんだけど、、、いまだにうちの会社は、エクセルで管理したりしている。勤務表とかもOneNoteにすればわざわざ開く必要もないし、そこら辺はどうなんだろうか？
OneNoteでも印刷できるし、A4設定しといてそれで対応するっていう手もあるな。
なんなら今の業務管理表もOneNoteで見ることで、みんなで共有することができていいんじゃないかな？理想系としては、年間→月間⇨週間⇨日といった形で業務に落とし込むことが一番いいと思うけど一回個人的にスタートしてみようか。OneNote内でOneNoteのリンクができたら一番いいけど一回見てみよう。今日はその辺りを整理してみてもいいかもしれない。みんな朝にOneNoteを見る週間ができているのでこれはアリなんではないでしょうか？
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