2022年1月23日（日）
2022年の行動目標
毎日の振り返り
○朝活記録の毎日投稿
・朝活記録の投稿ができた。
○毎日1時間勉強する
・Youtubeで自己啓発系を視聴できた。
×運動をする
・トレーニングができなかった。
×早寝早起き習慣
・遅く寝たことで、起きるのも遅くなってしまった。
×ポルノ断ちをする
・見てしまった。
○お酒を飲まない（月2回まで）
・飲まずに過ごせた。
×1日1食にする（間食しない）
・３食食べてしまった。
×コンビニに行かない
・行ってしまった。
△ありがとうを20回いう（逆境を有難いと思う）
・20回言えなかったが、ありがとうは積極的に言えた。
○2022年の目標を見る
・記事を書く前に、目標を見ることができた。
本日の出費（休日想定：移動あり6千円、移動なし3千円、平日：千円）
昼食代 1,200円
夕食代 1,500円
合計 2,700円
今日の振り返り
ほんとに今日はくそ。絶対ダメな生活をしてしまった。食欲に完全に負けて怠惰な生活だった。ほんとにこんな生活をしていていいのか？
絶対にダメだ。まず、今一度生活を見直す必要がある。ダラダラしずぎ。あと部屋が汚い。片付ける必要がある。規律を持った生活をしないと後悔する。
運動するのと16時間断食を成功させる。空腹こそ最高の薬
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